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最近这两天天气蓦然变冷了，嗅觉全身齐冷冰冰的，好多东说念主也齐念念多样办法来补阳散寒，让我方身子能慈爱逍遥点儿。有位一又友来接洽老郭，说除了艾灸、泡脚还有其他要领补阳气、暖和身体吗？艾灸怕我方操作不好，并且有的位置够不着！泡脚无意辰泡的身体还有点虚，还有莫得其他要领呢？老郭给他推选了一个方便又实用的要领，是啥呢，这里先守秘！

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巨屌推特          咱先来说说为啥冬天要扎眼补阳散寒！从中医的角度来看，冬天是当然界阳气防止的时节，东说念主体，得得当着当然的划定，也把阳气好好地防止、养护起来。《黄帝内经》里就讲“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光”说的等于冬天要早睡晚起，好好养着身体里的阳气，就跟大当然里那些动植物在冬天养息孳生是一个事理事理。咱东说念主体的阳气，就好比身体里的小火苗，如果阳气足了，那抵保暖邪的才略就强，东说念主也就胁制易生病，周身齐舒心。可冬天这寒邪很利害的，一不预防就容易侵入我们的身体，把阳气给伤着了，是以补阳散寒在冬天那是重中之重。啥动作能有这样好的补阳散寒的功效呢？谜底等于撮腰！在中医里，腰有着繁难地位，它是我们东说念主体的“带脉”所在之处，同期，腰又和肾有着密切的沟通。肾是先天之本，主藏精，精又能化生出阳气，是以把肾养护好，阳气当然也就迷漫。我们搓腰，其实等于在给腰部作念一个“热身运动”，通过这种摩擦的表情，概况促进腰部的气血轮回，气血流畅了，阳气也就随着被带动起来了。

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          腰部有好多繁难的穴位，像命门穴，它就在我们后腰正中间的位置，那然则东说念主体阳气的压根所在。《景岳全书》里说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不可滋，五脏之阳气非此不可发。”这事理等于命门穴关于我们身体阳气的生发那起着要道的作用。我们每天睡前搓搓腰，就能刺激到命门穴，让这个阳气生发的“起源”更有力儿，阳气联翩而至地滋生出来，那寒邪可不就被赶跑了。

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            还有腰阳关穴，就在命门穴往下小数的场合，这个穴位那亦然管着咱腰部的阳气通行，搓腰的时辰，也能趁便刺激到它，让腰部的阳气通行无阻，就好像给身体里的阳气买通了一条顺畅的说念路同样。另外，肾俞穴也在腰部两侧，那然则肾气输注的场合，常搓腰刺激到肾俞穴，就能让肾气更充盈，肾气足了，阳气当然也就旺了。那这搓腰具体该奈何操作呢？其实相配浮浅，每天晚上睡觉前，裁汰全身，然后把双手搓热了，可别鄙视这搓热双手的门径，中医讲“气血得热则行”，手热乎了，去搓腰的时辰，那后果才更好。搓热了手之后，就把双手差异放在后腰两侧，从上往下，再从下往上，来去地搓，力度适中就行，别太轻了，也别太重了，把我方搓得疼了可就不好了，就这样反复搓个几十下，就能嗅觉腰部热烘烘的，相配逍遥。

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         你如果能坚握每天睡前齐这样搓一搓腰，用不了多久，就能感受到它的平正了。就比如说，过去一到冬天那当作冰凉的情况，逐步就能改善了，为啥呀？因为阳气足了，能运输到身体的各个部位去了，当作当然就慈爱起来了。还有那些普通总以为腰酸背痛的一又友，坚握搓腰之后，也会发现腰没那么酸了，背也没那么疼了，这等于气血流畅了，腰部的肌肉、经络齐被流露开了的缘由。并且呀，搓腰还匡助我们晚上睡得更好呢。身体慈爱了，气血也顺畅了，通盘这个词东说念主齐是裁汰逍遥的气象，那可不就能睡个好觉了！睡觉好了，第二天精神头也就足了，一天齐能元气满满！ 本站仅提供存储劳动，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。