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轻动练意，练出鸿毛不可加身，飞虫不可落肢。鸿毛触我我顺随，飞虫触我我昌盛。混元真气走冲脉旋带脉，均匀自由轻漂疾利。手法要滑活突变、轻灵奸毒。身法要翻浪续冲浪，翻浪翻浪又翻浪，翻浪之中细想量。想量它外形慢柔，内在强暴，暗刚突变，内劲追东说念主，击敌于动静之间。轻动主练阴阳接转、表里随顺，谓身子带拳，是掌抓委宛的功法。练出瞬静，达到表里沾粘，表里柔静。轻动是东说念主练拳，练气腾，是重动的纵深，练心与眼及顺随，练出气腾转练灵动，是提升自己对异物动向的感悟和劲力诓骗的调配，谱称易筋功夫。轻动是把重动练出来的劲说念加以柔化，宅心不使劲，用圈无谓拳，用化无谓拔，用拔无谓拨，用拨无谓碰，用碰无谓想等法的回荡。练轻动亦然用快慢二法，此处的快慢二法，均可劲断意连。不论哪一种练法，都须想想裁减，肌肉裁减，全身动时以顺为主，练轻动时的动作，快得不可再快了还觉慢。在易骨的前提下用易筋法将贯穿身躯、肢体、头颅的筋和骨肌拉松，拉开，拉长，非常是委中筋，腰脊筋，更需步伐先拉开。这种作念法是轻拉小缩，慢拉快缩，快拉慢缩，三拉互易。在练轻动中无须何种动作，均须松中含紧，慢中藏快。松，是松中紧；紧，是紧中跟；慢，是慢中随；快，是快中顺。以上谓开筋的门径，一直练到不紧而紧，紧而更紧。这种门径不但不错开筋，何况能同期达到上气下千里，下气上旋，凝华于丹田，灌输于全身，爆发于四面八方，传导于手脚四梢，并可力透肩背。易筋术炼就后，既能体现出外圆内方，又能体现出内在混元和外形浑圆的匹配。《拳谱》曰：“轻动上身，投手举足之时，闪目转睛之间，升沉挪动之中，情意相印，缓疾突变，突阴突阳，松中突紧，紧中突松，斜中突正，正中突斜，起中突落，落中突起，刚中突柔，柔中突刚，动迅静定，快慢互易，阴阳相合，刚柔相济，内在真气，突敛突爆，外形动作自联系词然，身随腰转，肢随体动，膀随身斜，形随气抖，手随身擞，练到粗心动生柔，轻快动生刚，三心冒气”，有了这种嗅觉，就是轻动炼就。易筋的转换为轻动，轻动指的是肌肉和筋络的转换，练合入顺字决，用沉寂无物，意领气随去练，练出筋脉申辩，炼就小圆。 本站仅提供存储事业，通盘本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。